50代にオススメのシボヘール

50代にオススメの今人気のうわさのシボヘールとは?

 

50代は突然代謝が悪くなってくるのを実感する頃ですよね。

 

つい数年前まで?中高年になっても体型はさほど変わらないっじゃん?

 

と安心していたのもつかの間。

 

生理が無くなって、女性ホルモンが一気に減ると太りやすくなるんです。

 

今まで通りの食生活をしていたら、体型は今まで通り保てない・・・

 

運動をするか食べ物を我慢するか?

 

50代お金をかけずに効果的に痩せる方法はあるの?

 

 

代謝が落ちてきた50代。

 

痩せたいけど、エステに言ってお金はかけたくないし・・・

 

ライザップ気になるけど、ン十万円するし・・・

 

50代お金をかけずに痩せる方法とは?

 

50代のダイエットは食事で痩せる

 

皆んなが知っている炭水化物抜きダイエット。

 

小麦粉系は太ります。

 

パスタを食べるならグルテンフリ。

 

パンを食べるなら茶系のパン。

 

ただ糖質を抜きすぎるとエネルギー不足になります。

 

たまには自分にご褒美を。

 

タンパク質で筋肉を付けましょう。

 

肉、魚を食べて筋肉を付けることなんです。

 

筋肉がないと、痩せにくい体のままなんです。

 

食事で体を温める

 

ショウガを筆頭に、薬味など体を温めますのでダイエットしたい人には摂って欲しい食品です。

 

冷たい飲み物は、なるべく飲まない。

 

氷を食べるのはダイエットに不利。

 

体温が上がれば、代謝も上がります。

 

50代はムリのない運動でダイエット

 

 

散歩やジョギングもコレステロール値を下げたり、代謝を良くします。

 

ただ1週間に1回じゃ、効果はあまりないです。

 

心拍数が120超えを感じる程度の運動をするのが効果的だと言われています。

 

20分位ですね。

 

心拍数120はわからないですよね。

 

早歩き、ジョギングを少し頑張ると120くらい上がると思います。

 

頑張りすぎるのも50代は続かなくなってしまいますからほどほどに。

 

早歩きの散歩でも大丈夫。

 

そして無酸素運動は筋肉が付きます。

 

筋肉がつくと、体脂肪は減りますよ。

 

ジムに行ければそれが一番手っ取り早いです。

 

お金かかるから、それはイヤじゃ。

 

ではスクワットを1回につき5回。

 

それを数セット。

 

難しかったら、1セットでもやらないよりはやったほうが良し。

 

ダイエットするなら腹筋よりもスクワットが良いです。

 

食べ物も運動ももちろんダイエットのためには必要ですが、楽に体重を落とすなら

 

おすすめのシボヘール!

 

結果を出した人多数。

 

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50代ダイエットして痩せるの?

 

ダイエットは昔からありますよね。

 

でも年々進化してます。

 

まずは脂肪が減らないことには話になりませんよね。

 

お腹ポッコリが気になる人には試してもらいたいシボヘール!

 

 

シボヘール有名だし、機能性食品で安心!


 

まずは便秘解消☆

 

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お腹の脂肪が気になる方!

 

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