50代未婚女性の不安のない生き方を考える！子供のいない人生の謳歌する方法とは？
独身の子供のいない人生でも人生を謳歌して楽しく生きている人は沢山います。
特に女性の場合、趣味の仲間や友達と一緒に出かけることを好みます。
子供がいない５０代独身女性が、生きがいを見つけて不安のない生き方をするにはこんな方法があります。
独身子供のいない人生を謳歌する方法
50代の独身女性の寂しいと感じるときは、一人で食事をしているときや一人でTVを見ているとき、友達と一緒の時に皆が孫の話をしているときなどです。
特に、周囲の友達が家族で一緒にどこかへ旅行に出かけた話とか孫の話をするときほど寂しく感じるときはありません。でもそれをいってもしょうがないんですよね・・・
子供がいなくても人生を謳歌するすべを身につければいいんです。子供がいたってやがて巣立っていったり、遠いところに住んでしまう場合もありますから。
５０代子供がいない女性へ～人生を謳歌するためのバケツリストを作る～
独身女性でも、子供のいる女性はいます。離婚や死別で子供はいる女性や未婚で子供を産んだ女性がそうですね。
でも今まで出産経験がない５０代の女性で子供がいない人は漠然とした不安感があります。
子供のいる夫婦と違って子供を生きがいにすることが出来なくて寂しい・・・と。
ここで子供がいない５０代独身女性が生きがいを見つけられる方法があります。
☆それはバケツリストを作ること☆
英語で死ぬことを意味する言葉で、“kick the bucket”―「バケツを蹴る」というものがあります。この言葉から「バケツリスト」を作って実現することです。
バケツリストを作るには、「お金がない」「英語が話せないから海外旅行は無理だ」などのことを考えるのではなくて、あまり考えないで人生で自分がしたいことのリストを作ります。
バケツリストの目標を実行する
まずはバケツリストを作ってみます。
その目標に向かって日頃の生活を節約したり、仕事の休みを調整したりします。例えば、ある50代の女性が会社都合で突然解雇され、今後の生活の見通しもつきませんでした。
そんな時にある人からバケツリストを書くことを勧められたのです。
「出会いを求める」「海外旅行に行く」などと書き出して、一つ一つ、目標が達成出来たら消していきます。すると、趣味を生かした仕事が見つかり、それが生きがいとなっています。
バケツリストは考えるだけでワクワクすることです。目標ができると、それに向かって動き出します。
すると、不思議なことに今まであまり考えずに使っていたお金を節約するようになり、そのことをするための時間を調整します。ワクワクとした積極的な思いがあると不思議と物事がうまく回るようになるのです。
50代未婚女性、子供がいなくても不安のない生き方
子供がいると、将来は何かあった時に頼りになると考えがちでどことなく安心感もありますよね。でも子供がいないと将来自分を世話してくれる人はいないと思い、色んな不安感が出てきます。
貯金、節約、経済観念をしっかりと見据える
女性の多くはコツコツとお金を溜めている人が多いです。社員としては働いていなかった人は基礎年金の額が6万円弱しかありません。
そのため、貯金がないと老後の生活がやっていけないのです。毎月少しずつ貯金をして、老後、自分が何かあった時のために貯金をしておきましょう。
・アラフィフ独身女性一人暮らし～節約できる方法がここにある！
貯金をするためには節約をしなくてはなりません。明日死ぬかもしれない人生でバケツリストを作って生きがいをみつけたら、節約して目標を一つ一つ達成していきましょう。すると、お金は不思議と回ってくるようになるのです。
節約するだけでなく、無駄に使っている物がないかという経済観念をしっかり見据えることも大切です。独身女性の場合、子供や孫に出すお金はないので、その分、出ていくお金が少ないです。
しかし、自分が使っているお金の中で切り捨ててもいいものがないか探してみます。電気代が高い場合、電気会社を乗り換えるといい場合があります。携帯会社でも最近は安い携帯会社があります。
健康でいること～食事と運動～
病気になると、子供がいない場合、世話をだれにも頼むことができません。そのため、まず健康であることが大事です。健康でいるためには、まずバランスの良い食事と適度な運動をすることです。
①タンパク質（卵、魚、肉、大豆製品など）を食べる
めん類だけの食事は、たんぱく質が少なくなりがちです。自分で作る場合は、めん類に野菜や卵などを入れてたんぱく質をとるようにします。タンパク質は臓器を作るもとになります。タンパク質が不足すると、筋肉が減り、基礎代謝が悪くなるので太りやすくなります。
②乳製品や野菜をしっかりとる
乳製品にはタンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素とビタミン、ミネラルが含まれています。乳製品は免疫力を高めて病気になりにくくします。また、色々な色の野菜を食べると様々なミネラルをとることができます。ミネラルは骨や歯の原料となり、体液をアルカリ性に保ちます。精神的に安定させます。不足すると、骨密度が低下し、骨粗しょう症を起こしやすくなります。外食が多い人は昼食を定食にして少しでもバランスの良い食事にしましょう。
③塩分を控える
塩分のとりすぎは、血圧を上昇させて脳梗塞や脳血栓などの血管性の病気を引き起こします。世界保健機構WHOの基準では、塩分は１日6g以下で減塩目標は5gとなっています。年齢が行くと、血管ももろくなるので、今から薄めの食事を心がけましょう。
④水分を飲む
１日の水分量は50～55歳までの女性は体重×35、56～59歳の女性は体重×30の水分量が必要とされています。毎日、2リットルほどの水分を摂るといいでしょう。
⑤毎日適度な運動をする
車で通っている人は電車通勤に変える、毎日ウオーキングをする、エレベーターを使わずに階段を使うなど、特別なことをしなくても毎日の生活の中にもう少し体を動かす工夫をすると筋肉を保つことができて、骨折や転倒のリスクを回避できます。特に、大腿筋は大きい筋肉なので、スクワットをすることで筋肉量がふえます。
何かあったら慌てないために準備することとは？
気を付けていても病気になることが在ります。そのために安い掛け捨ての県民共済のような保険に入ることを検討してして保険にあまりお金をかけないという考えもアリです。
終身型だと一生保障されるので安心です。最近は終身保険が主流になってます。
それ以外に、緊急連絡先をどこにするか、自分に何かあった時は財産など誰にたくすかなど終活ノートをつけておき、それを分りやすいところに置いておくといざとなった時に困らないですよね。
成年後見人制度もあるので、いざというときにどうするかを決めておくことも必要かもしれません。
まとめ
50代独身女性。これからの人生を謳歌するためにバケツリストを作り、たとえ、今何かあっても悔いが残らないように今を大切に生きていきましょう。
そして、いざという時の保険、後見人、貯金、健康、環境などの備えもしておくことも後悔が残ないようにするための1つです。
将来のために、資格取得や老後の年金の足しになるようなスキルを身につけておくことはかなり安心します。
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