乾燥肌への保湿とかゆみ対策におススメの食べ物と保湿スキンケア
肌が乾燥すると、かゆくなってついかいてしまいます。
すると、肌が傷ついたり、肌の乾燥がますますひどくなったりしますよね。
冬場には外気が乾燥しているうえ、エアコンやストーブなどで特に乾燥してお肌はパリパリ。
肌の乾燥対策には毎日の食事でもけっこうケアできるんですよ。
肌に潤いを保つためにのおススメのスキンケアお試し540円のご紹介をしますね。
乾燥肌の原因とかゆみについて
肌が乾燥すると、年より老けて見えます。
だから乾燥させちゃダメ！
少しでも実年齢より若く見えたいですものね。
乾燥するとしわが目だち、シミやくすみがひどくなります。
実はお肌の乾燥で顔がたるみ、フェイスラインに肉がおちてきます。
乾燥肌の原因や痒みがある仕組みを知ると、いかに乾燥が大敵かがわかりますよ。
肌が乾燥するのはなぜ?
肌の表面には角質層があります。
その角質層を覆うものが水分や皮脂、角質ですよね。
角質層は外からの刺激である紫外線や摩擦、色々な刺激から肌を守っています。
また、肌の奥の水分が蒸発することからも保護しています。
そのため、潤いある健康な肌を保てるのです。
お肌に水分がなくなると？
乾燥すると肌がカサカサになり、刺激が色々と加わって肌に炎症を起こしやすくなりますね。
赤みがでたり、湿疹やかゆみもでたりします。
かゆくてもかいちゃダメ！
シワしみ、増える～
- 肌が乾燥する原因は外気が乾燥していること
- エアコンの使用で室内が乾燥していること
- 血行不良のために血液がいきわたらない
- 水分不足になった状態、加齢でセラミドや天然保湿因子が減少
➡肌に潤いが保てなくなったりすることなどです。
肌が乾燥するのは、加齢だけでないんですよね。
毎日のスキンケアやファストフードや偏食などの食生活、生活習慣なども乾燥の原因になります。
肌が乾燥するとかゆみが出る仕組み
肌が乾燥すると、肌に隙間がある状態なんです。
外からの刺激に対してバリアの役割りがありません。
すると、紫外線や摩擦、最近などがそのまま肌に影響を与え炎症がおきます。
乾燥でバリア機能が低下すると、奥の神経線維が伸びてくるので、ヒスタミンの分泌が多くなります。
ヒスタミンは知覚神経を刺激して脳に伝わるとかゆみを感じるようになるのです。
かゆくて肌をかきむしると、ますます皮膚が刺激されてますますかゆくなります。
かゆいから爪でかき傷をつけてしまうと傷や炎症ができます。
ますますかゆくなるからかきむしる、その悪循環になるのです。
また、肌が乾燥することによって弱酸性に保たれている肌がアルカリ性になると、肌にいつもいる常在菌の働きが悪くなります。
その菌が繁殖してかゆみが出ることもあります。
乾燥肌対策の食べ物
食べ物で美容に左右されるなら、普段からお肌に良いと言われるものを食べていたいですよね！
食事は身体の健康を保つ一番大切な要素です。
肌の健康も食事がかなり大きな要素をしめます。
肌にいい成分が沢山含まれている↓
ビタミン類やたんぱく質、オメガ脂肪酸、リノレン酸
どうしても年齢を重ねると28日周期が遅れます。
肌がターンオーバーするのが遅れないようにするには？
これらの食品を摂取するよう心がけると肌荒れ知らずのお肌になりそうですよ。。
タンパク質
タンパク質は、筋肉になる主要な源です。
内臓や髪のほとんどはタンパク質でできています。
肌を乾燥から保護している角質細胞内にある天然保湿因子は？
主にタンパク質が分解してできるアミノ酸からできています。
また、コラーゲンがタンパク質の1つなので、たんぱく質不足は肌のハリやチヤとも関係しています。
タンパク質は肉類、魚類、卵、大豆製品などに含まれています。
オメガ脂肪酸
肌の細胞のターンオーバーに関係がある必須脂肪酸は、肌の水分保持をする役割の細胞間脂質の材料です。
その中でもオメガ３系脂肪酸やオメガ6系脂肪酸を摂取することがおすすめです。
オメガ3系脂肪酸は、血液がサラサラになるリノレン酸、EPA、DHAなどがあり、青魚に沢山含まれています。
オメガ6系脂肪酸は、紅花油、コーン油、大豆油等に含まれています。オメガ6系脂肪酸が３、オメガ３系脂肪酸が１の割合で摂るといいとされています。
ビタミン類
ビタミンAには、レチノールとβカロテンがあり、皮脂膜や皮膚の水分を保ちます。
また新陳代謝を活発にして肌のターンオーバーを促進します。
ビタミンAが多く含まれる食品には、レバー、ウナギ、アナゴ、イワシ、サバ、緑黄色野菜、卵などがあります。
ビタミンBには、肌の新陳代謝を活発にしてターンオーバーを促進し、肌炎症を抑えます。
沢山含まれている食品は、レバー、豚肉、ウナギ、納豆、牛乳、大豆などです。
ビタミンCは、抗酸化作用があり、肌のハリを保コラーゲンの生成を促します。食べ物には、レモン、イチゴ、キウイなどの果物や野菜に含まれています。
ビタミンEは、血行を改善して、新陳代謝の活発にします。抗酸化作用が高く、肌のバリア機能を高め、肌への刺激から保護します。多く含まれる食べ物はナッツ類や大豆、アボガド、ゴマなどがあります。
乾燥肌＆敏感肌専用スキンケア「アクシリオ」のお試しセットの特徴
乾燥対策にはスキンケアで水分をたっぷりと肌に与えましょう。
肌の乾燥を防ぐことで、肌のバリア機能を高め、しわやたるみ、しわ、くすみ、黒ずみなどの肌トラブルを防ぐことができます。
乾燥肌＆敏感肌専用のスキンケア「アクリシオ」とは?
「アクリシオ」は、乾燥した肌で色々な刺激のために敏感になった肌をたっぷりと保湿するために考え出されたスキンケア商品です。
肌に負担をかけないために、洗顔後は「アクリシオ」1本だけでOK。
時短で、肌に優しいオールインワンジェルです。
口コミでも「すごい保湿力ですね」とか「最初はいまいちと思っていたけれど、使い続けると肌がきれいと言われるようになった」など、保湿力を感じている人の効果絵が多く聞かれています。
「アクリシオ」のお試しセットをご紹介
アクリシオのお試しセットには、ピーリングゲルとアクアテクトゲル、ダブルクレンジングゲルの3本がセット.
初回のみ限定で税込み540円です。
↓↓↓
ピーリングゲルは、古い角質を除去するために肌に負担をかけないように保湿をおもに考えられて作られた商品です。
敏感な肌の人におすすめのセットなので、お試しセットで試してみることがおすすめです。
アクアテクトゲルは、保湿だけを考えて作られたオールインワンゲル。
化粧水や乳液、美容液すべての機能が1本で済みます。
保湿する成分と防腐剤のみしか入っていません。
まとめ
肌が乾燥すると、かゆみが出て炎症がひどくなるだけでなく、しわやシミ、たるみなどが目立って、老化が進みます。
そのため、肌に潤いを保つことは肌の健康にとても大切なことです。
- 肌に潤いを保つためには、食事や毎日のスキンケアが大切です。
- 肌の潤いを保ち、新陳代謝を促進するために、食事には良質なタンパク質やビタミン類、オメガ脂肪酸をとるように心がけましょう。
- スキンケアには乾燥肌＆敏感肌専用のスキンケア「アクリシオ」がおすすめです。まずは、お試しセットで試してお気軽に試してみてはいかがでしょうか
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