50代独身女性無職で生きる気力もない！脱出するための秘策とは？
50代、独身女性で無職で生きる気力もない！
そんな不安定な精神状態の女性は自分だけではない！
そう思うと楽になりますよ！
50代は更年期の最中で精神的に不安定になり、老後のことを考えると、不安になり、気力がなくなります。
そんな50代の女性は、自分ではこの状態を脱出したいと思っていますが、その方法が見つけられずにいる人が多いです。
突然ですが、選ばれる年齢として今がチャンスの結婚もアリかも！
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50代独身女性が体が元気で無職なら、自分にあった仕事は見つかる！
50代女性で、無職でも体が元気なら仕事は見つかります。
例えば、介護の仕事は、施設なら無資格で働くことができます。
働きながら、初任者研修修了の資格を取ると少し給料が上がる可能性があります。
介護の仕事は、人と接しなくてはいけない仕事なので、人と関われない精神的な病を持っている人は難しいかもしれません。
他に、マンションの管理物件の清掃の仕事は、1日2，3件回って、マンションの廊下や玄関などを清掃して回る仕事です。
掃除が苦ではなくて人付き合いに苦手な人は向いているかもしれません。賃貸住宅の空き部屋の掃除業務もあります。
無職でも体が元気であれば、なんとか仕事はみつかります。
でも手っ取り早いのは婚活でしょ？
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50代女性無職で生きる気力もない！元気が出るためにはどうしたら良い？
同じ悩みを抱えている人は他の方もたくさん！
お金がなく生きていることが嫌で、何度も自殺を試みた人もいます。
決して自暴自棄にならないでください。
元気が出なくて生きる気力もない人はホルモンが関係していることがあります。
前向きになれない人には、脳内伝達物質のセロトニンが不足していることがあります。
セロトニンは幸せホルモンと呼ばれて気持ちを前向きにします。
セロトニンが不足すると、無気力になり、何をやってもつまらなくなり、ついには生きる気力を失います。
そんな人には次のことをお勧めします。
朝起きたらカーテンを開けて、日差しを浴びる
太陽の光はセロトニンの分泌を促進します。
太陽の光をいっぱい浴びると、交感神経が活発に動き出し、体が活動しやすい状態になるのです。
起きたら、すぐにカーテンを開けて部屋を明るくして、セロトニンを浴びます。曇りや雨の日でも部屋に光をいれましょう。
朝早めに起きて夜12時までに寝る習慣をつける良いですよ！
身体が活発になる交感神経とリラックスして深く眠れる副交感神経がうまく働くようになります。
散歩に出る
働く気力がない人はぜひ天気のいい日に散歩に出ることから始めてくださいね。
気力がないと、外に出ることもおっくうになります。
人に会うことを避けてしまい、家に引きこもることがあります。
そんなときは、朝早い時間に外に出ると、あまり人に合わずに済みます。
天気のいい日に少しでも太陽の光を体に浴びて、セロトニンの分泌を促すと、散歩から帰った後は、気持ちが前向きになり、幸せな感じがします。
それが慣れてきたら、30分ほどウオーキングのようにリズムをとる運動がセロトニンの分泌を促進します。
また、体を動かすと、活発に細胞が動くので体の代謝がよくなり、前向きに気持ちが働きます。
セロトニンの分泌が良くなるガムや食べ物
- ガムを噛むことは集中力を高めて、セロトニンの分泌を増やします。
- 食事のときもよく噛むことが、出す駅の分泌を促し、胃腸の働きを活発にするだけでなく、セロトニンの分泌も促すのです
- セロトニンを増やす食べ物は、トリプトファンを含んでいる食べ物です。
- 豆腐や納豆、味噌汁などの大豆製品や牛乳、チーズなどの乳製品にはトリプトファンが多く含まれています。
- 他にビタミンB6もトリプトファンが多く含まれています。
- バナナとヨーグルトを混ぜて、レーズンを散らして間食に食べると、すべての栄養素が含まれているのでお勧めです。
瞑想をする
瞑想は息を思いっきり吸い、お腹を膨らませます。
そして、ゆっくり吐いてお腹をひっこめます。
セロトニンが多く分泌するには、吐くことが大事になります。
5回で吸って、ゆっくりと7回で吐くことを繰り返します。
それを繰り返していると、頭に雑念があがっても呼吸に集中し、最初は5分∼10分するようにします。
すると、そのうちに20分ほどできるようになります。
瞑想は、ストレスを減らし、集中力を高めます。
50代独身女性無職ならいっそのこと婚活して結婚するのが幸せの近道
50代独身女性で無職なら、婚活して結婚することも幸せになる道の1つです。
もし、一人でいることが淋しいと感じるなら、婚活に参加することも幸せになる道の1つです。
そのためには、まず、セロトニンを増やして前向きになっちゃおう！
そのまえに鏡で自分の姿をのぞいてみてみて。
まず、髪を整え、メイクをすると気持ちが引き締まり前向きになれますね。
無職で暗い顔つきになりがちだけどここでひとつ自分を180度変わることに向けて見るのも50代だからこそ！
身なりの準備が整ったら？
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出会い系サイトのような怪しいサイトもあるのでしっかりと調べてからが良いですね。
まとめ
50代無職の独身女性で生きる気力もない時
気力を高めて前向きになれる幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促すことを始められたら良いですね。
朝起きたら太陽の光を浴びて、ウオーキングで太陽の光を浴びるだけでも違います。
大豆製品や乳製品、ビタミンB6などでセロトニンを増やし、よく噛んで食べることが大事です。
瞑想をして、呼吸法を身に着けマインドフルネスを高めます。
すると、不思議と仕事を見つかったり婚活したりして、その後の人生をその人と一緒に歩むこともできるようになってきます。
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