50代女性身体の不調の原因は日常生活にあった！
40代から50代は更年期の真っ最中です。
不調があると言う女性も30代よりもはるかに多いのです。
なぜこんなに不調になるのか、
実は50代と言う年齢と言う事だけではなく、日常生活に不調の原因はあります。
更に50代と言う年齢は、閉経を迎えるころ。
そのため女性ホルモンもがくんと減ります。
不調の原因は、毒性のある食べ物にも原因はあります。
代謝が悪いせいで不調が続く
50代と言う年齢からみると、老廃物も貯まりやすく活性酸素が増えて身体も錆びつくことが大いにあります。
この活性酸素を取り除かないと、いつまでたっても身体の不調は取れませんよね。
便秘気味でも毒素は貯まっていくばかり。
50代になって代謝の機能も落ち、活性酸素も毒素もたまってきてしまっているのです。
何とかしてこの貯まった毒素を追い出さないと代謝機能は正常に働きません。
血液の流れもリンパの流れも気の流れも悪いままだと、代謝も悪くなります。
その中でも、(糖)の摂り過ぎも代謝機能を悪くします。
甘い物の食べ過ぎに気を付けないと、代謝も悪いままになってしまいます。
活性酸素の摂り過ぎにどんなものがあるかと言いますと
- 紫外線を長時間浴びる
- 過度のストレス
- 加工食品の摂り過ぎ
- 喫煙、飲酒
等などが活性酸素のもとになります。
その活性酸素が溜まると代謝が落ち、不調が出やすいんです。
いかに活性酸素を体内から追い出すかが大事ですね。
有害物質が毒になり不調を招く
活性酸素を減らすには有害物質を体内に入れないようにすることですが
有害物質とは？
先ほどの「糖」の摂り過ぎ
甘いものだけではなく、炭水化物などの糖質の過剰摂取が良くないんです。
みんなが大好きな魚の中にも有害重金属が入っているのもあります。
農薬にも毒素はありますし、日持ちさせるための有害物質や添加物等も有害物質です。
農薬は虫が付かない為には仕方がないと思う部分もあります。
そこを何とかしたいのなら？
オーガニック、有機栽培なら安心ですね。
スーパーで買ってきた野菜や果物は専用の洗剤で綺麗に農薬をおとす気持ちで洗うと、農薬も落ちて少し効果が期待されるようです。
50代の女性が体の不調があるのなら、このような有害物質を日常生活で取り除くことから出来ると良いですね。
食べ物が毒に変身しているものもあると考えて、日常生活では気を付けて食事をする習慣が大事です。
定期的にデトックスする方法
代謝が悪くなり、有害物質も貯まったままだと身体の不調は出てくるに決まってますよね。
自律神経も乱れて、ホルモンも乱れれば不調じゃない方がおかしいくらいです。
50代女性も身体を正常な状態にし、免疫力を高めることが大事です。
体内から不調の原因を取り去っていくには、自律神経も安定させないといけませんね。
◆解毒をしてデトックスへと身体を導いていけば、体調も少しずつ良くなります。
◆化学物質や農薬等を摂らないよう、日常生活での毒消しをすること。
◆身体をめぐる血液や水分の調整を良くするために、水分補給もすること。
飲み過ぎもどうかなと思いますが、全然水分を摂らない女性もいます。
体内のものを排出するためには水分を摂って、腸の動きも正常でいないとスムーズに行きません。
1.5リットルくらいの水分をお水や果物等で補給すると良いですね。
体内の毒素を排出する食べ物とは？
抗酸化作用のある食べ物は身体を錆びつかせないと言いますね。
そんなデトックス効果のある食べ物とは？
ビタミンACE。
色の濃い野菜、果物など。
ビタミンEはウナギやアーモンドが代表的です。
香味野菜は身体を温めるとともに、デトックス効果があります。
ネギ、にんにく、ニラ、生姜等など。
日常生活の見直しで身体の不調を無くすには？
睡眠が大事です。
その日のうちに休むこと。
軽い有酸素運動や、散歩でストレス解消すること。
50代女性の身体の不調は日常生活の見直しすことによって解消できそうですね。
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