50代女性のダイエットにおすすめの方法とは？
恋愛をすると痩せる理由
50代女性のダイエットにおススメなのが、恋愛です。
恋愛をしていると脳内物質の一つ、セロトニンが減ります。
セロトニンって本当は幸せホルモンと言われているので、恋愛したら幸せになってセロトニンは増えるよ追うな気がしますが・・・
実際は恋愛状態のときって不安感も並行してありますよね。
嫌われないだろうか？
このままこの恋が終わりませんように。
結婚と違って恋愛は約束されたものではありません。
その不安状態がセロトニンを減らしてしまうのです。
恋愛をしている時って、幸せな気持ちとは裏腹に不安感があるため精神的には病気の時と同じような状態なのです。
不安感が強いと食欲が無くなります。
恋愛している時ってストレスもありますね。
普通ストレスがあると痩せられないと言われていますが、恋愛の場合は不安材料があるため食欲もなくなり痩せてきてしまうのです。
綺麗にみられたいと、メイクや服装にも気を使いますね。
ですので痩せるには適度に恋愛、好きな人を作ると良いのです。
何もしなかったら50代女性は太る一方
50代はかなり代謝が悪くなってくるので、ダイエットは本当に大変。
だいたい痩せにくいなと本格的に感じるのは45歳くらいから。
それまではそこまで痩せにくいとは感じません。
代謝は30代くらいから少しずつ悪くなってきます。
でも、身体のラインは45歳くらいまでなんとかキープできる女性も多いのです。
ところが、閉経するころからボディラインも崩れてきます。
これは閉経に伴ったホルモンが悪さをしている為です。
今までと同じようなダイエット方法では痩せにくくなっています。
私も私の周りの女性も40代入った頃くらいまではボディラインもそんな崩れていませんでした。
45代中ごろになっていくと、痩せにくいだけではなく身体のラインも崩れ始めるのです。
だから、メンテナンスは今まで以上にやっていないと今よりも身体はもっとぶくぶく崩れていきます。
50代女性の痩せる為の身体のメンテナンス
痩せる目的、体重を減らす目的とボディラインを綺麗にするメンテナンスは違います。
ダイエットに良いとされる方法を試してもボディラインが変わらないのは嫌ですよね。
ウォーキングや、食事によるダイエット方法は体脂肪が減って体重をコントロールできるかもしれません。
でも、ウォーキングだけではメリハリのある体系になるのは難しい・・・
やはりストレッチが素敵なボディラインを作りますね。
ウォーキング以外の運動でしたら、社交ダンスもメリハリのあるボディラインを作ってくれます。
くびれを作るような形で踊る事の多い社交ダンス。
体系を維持するのであれば少なくとも週二日以上が良いですね。
そして自宅でも腰をひねったり、爪先立ちで腹筋を付けたりすると良いですね。
自然と体重も体脂肪も減ってきます。
社交ダンスやっているけど、全く変わらないわと言うのでしたらダンスに使う身体の量が圧倒的に足りないのです。
ダンスはあまり興味はないわと言う方も安心してください。
他のダンスでも可能です。
例えば、タヒチアンダンス。
このDVD良いですよ～。
けっこう腰をひねります。
南国系のダンスで似ているところでフラダンスがありますが、フラダンスは動作がけっこうゆっくりしています。
こしをひねることもありますが、らく～に腰をひねるくらいです。
もっと激しいタヒチアンダンスの方が数倍もメリハリボディは作れます。
恋愛をして、セクシーなタヒチアンダンスを踊ったら50代でもスッキリボディ＆ダイエット出来るでしょう。
結婚をして幸せ太り？
男性に多いのですが、結婚すると太る人が多いのです。
結婚してパートナーが出来たと言う事でかなり安心感が生まれ結婚1年で10キロも増えたと言う例がたくさんあります。
女性も同じです。
結婚したらすごく太った！
安心感がそうさせているのかもしれません。
安定しない不安な恋愛状態から結婚したと言う変化でセロトニンが増えてきたと言う事ですね。
結婚している50代女性がダイエットするには、運動と食事方法これだけですね！
色々なダイエット方法がありますが、自分にあったダイエットをしないと続きません。
ライザップのような短期間で筋肉づくりをして、体脂肪を素晴らしく減らして体重もかなり落とすことは出来るでしょう。
短期間で体重を沢山落とすとリバウンドしやすいとは言われていますが、自分に厳しくすればその状態をキープすることは出来そうです。
50代女性は自分に甘く、運動しないで本能のままに食べ物を食べる！
それは太る一方。
でも、人生後半なのだから好きなように食べて生きると言うのもアリです。
また、50代独身女性はまだまだ女を捨てたくないと言う人は叶姉妹のようにストイックに身体づくりをするのもアリ。
いつも恋愛をして他の女性たちからいつまでも若くてきれいねと言われることに快感を感じて生きて行くのも人生です。
恋愛をすると50代でも痩せるのは本当なのですから。
恋していない人もダイエット
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